Hallo Gummibärenbande, heute möchte ich Euch mal im Allgemeinen etwas über unseren Skisport sagen.

Skilanglauf ist gesund und seine Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem wird von vielen Ärzten geschätzt. Wer seinen Körper mit Verstand systematisch und dauerhaft belastet, stärkt Herz und Kreislauf.

Wie das Schwimmen ist das Skilaufen eine Ganzkörperbewegung. Es gibt also keine Gefahr von ergonomisch untypischen Bewegungen sowie von Zerrungen und Muskelfaserrissen wie beim Fußball.

Als Anfänger sollte man allerdings aufpassen, denn eine der häufigsten Gefahr ist die der eigenen Überforderung, wenn sich die ersten sportlichen Erfolge einstellen. Deshalb langsam beginnen anstatt sich zu zweifelhaften eigenen sportlichen Leistungen zu treiben.

Ein weiterer Vorteil des Skilanglaufes: Er ist für alle geeignet. Fast nebenbei wird die körpereigene Abwehr gestärkt, die Fitness verbessert und die Stimmungslage gehoben.

Für Anfänger eignet sich die "klassische Lauftechnik" am besten. Sie beansprucht gleichmäßig den ganzen Körper und ist schnell zu erlernen.

Die sportlichere und schnellere Variante des Skilanglaufs ist das "Skating", das in seinen Bewegungen dem Eislaufen nachempfunden ist. Diese faszinierende, kraftvolle, aber auch anstrengende Fortbewegung bringt den Läufer so richtig in Fahrt - für Einsteiger nicht unbedingt geeignet, denn vorheriges regelmässiges Training ist dazu unbedingt zu empfehlen.

Für gute Platzierungen im Wettkampf steht neben dem regelmässigen Training der Wille zum Erfolg und das Erlernen der zahlreichen Lauftechniken im Vordergrund, um in jeder Geländeform die passende Technik dann anwenden zu können.

Eure beiden Übungsleiter André und Andreas und ich Euer Friedolin, stehen Euch stets mit Rat und Tat zur Seite. Na ja und ich zeichne dann wieder einen von Euch aus, der dann auf Eurer Internetseite zu sehen sein wird.

Euer Friedolin